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2026/08/06
もうすぐお盆です！
その他
もうすぐお盆です！
お盆とは、ご先祖様の霊を自宅にお迎えして供養する日本の伝統行事の１つです。
一般的には8月13日〜16日の4日間がお盆と言われていますが、地域によっては7月に行うところもあります。
⚫︎お盆前にしておくべきこと
お盆に入る12日までにしておくべきこととしては、「お墓の掃除」「お供物の準備」「お盆飾りの準備」があげられます。
夏はたくさん汗をかくので、身体の中のカリウムがでてしまい、カリウムが不足しやくすくなってしまいます。
➡︎カリウムが不足してしまうと、、、
だるさや食欲不振＝夏バテになってしまいます。
また、夏は熱中症予防などから塩分タブレットや冷えたスポーツドリンク等を
飲みがちですが、それらの影響で血液の流れが悪くなったり、身体に水分を溜め込み、むくみやすくなってしまいます。
カリウムは身体の余分な塩分と水分をだして、むくみを予防してくれます。
きゅうりと茄子は夏に積極的に取り入れたい夏野菜です。
きゅうりと茄子以外にもトマト、ピーマン、とうもろこし、オクラといった夏野菜があります！
これらの夏野菜も暑い身体を冷やす働きや、夏バテ・熱中症予防、紫外線対策に役立ちます。
旬の野菜をしっかり食べて、栄養をつけ、暑い夏を乗り越えましょう！
主食になる栄養・ボリューム満点なサラダのレシピも是非参考にしてみてください！
➡︎主食になるボリューム満点なサラダレシピ
➡︎主食になるボリューム満点なサラダレシピ
お盆はご先祖様の霊があの世から家族の所へ帰ってくる特別な期間です。
お盆前から精霊馬（しょうりょううま）の準備やお墓の掃除やお供物を用意して、気持ちよくご先祖様をお迎えしましょう！
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